Yoga pose
Natarajasana
Tänzerstellung
About Natarajasana
Natarajasana oder die Tänzer-Pose ist eine stehende Gleichgewichts- und Rückbeuge-Pose im Iyengar-Yoga, die Anmut, Stärke und Fokus verbessert. Sie öffnet die Brust und Hüften, während sie die Beine stärkt.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Natarajasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Schärft Fokus und Achtsamkeit durch Gleichgewicht und Ausrichtung. Seele: Fördert Anmut und innere Vitalität. Körper: Stärkt Beine, Rumpf und Rücken; dehnt Hüften, Brust…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Beginnen Sie in Tadasana, Füße zusammen. 2. Verlagern Sie das Gewicht auf den rechten Fuß, aktivieren Sie die Quadrizeps und heben Sie die Kniescheibe. 3. Beugen Sie das linke Knie, bringen Sie die linke…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie es bei Knie-, Hüft- oder Rückenverletzungen. Modifizieren Sie mit einem Gurt um den Fuß oder einer sanfteren Hebe. Stellen Sie sicher, dass das stehende…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
