Yoga pose
Adho Mukha Vrksasana
Parada de Manos
About Adho Mukha Vrksasana
Adho Mukha Vrksasana o Parada de Manos es una inversión avanzada en el yoga Iyengar que construye fuerza en la parte superior del cuerpo y equilibrio. Mejora el enfoque y la confianza con alineación precisa.
ASANA ATLAS
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Open Adho Mukha Vrksasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Agudiza el enfoque y la atención plena a través del equilibrio y la inversión. Espíritu: Promueve la confianza y la fuerza interior. Cuerpo: Fortalece brazos, hombros y…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Adho Mukha Svanasana, manos al ancho de los hombros, dedos abiertos. 2. Camine los pies hacia las manos, levantando las caderas alto. 3. Inhale, patee una pierna hacia la pared, siguiendo con la…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con problemas en muñecas, hombros o presión arterial alta. Modifique con apoyo de pared o posturas preparatorias de fuerza en brazos. Asegúrese de una alineación…
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