Yoga pose
Adho Mukha Vrksasana
Aşağı Bakan Ağaç
About Adho Mukha Vrksasana
Adho Mukha Vrksasana veya Handstand, Iyengar yoga'da ileri seviyede bir ters duruştur ve üst vücut gücü ile denge geliştirir. Hassas hizalama ile odak ve güveni artırır.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Adho Mukha Vrksasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Denge ve ters duruş yoluyla odak ve farkındalığı keskinleştirir. Ruh: Güven ve iç gücü teşvik eder. Beden: Kolları, omuzları ve karın kaslarını güçlendirir; denge ve…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Adho Mukha Svanasana'da başlayın, eller omuz genişliğinde, parmaklar açılmış. 2. Ayakları ellere doğru yürüyün, kalçaları yüksek kaldırın. 3. Nefes alarak bir bacağı duvara doğru踢, diğerini takip edin veya…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Bilek, omuz veya yüksek tansiyon sorunları durumunda kaçının. Duvar desteği veya hazırlayıcı kol gücü duruşları ile modifiye edin. Gerilimi önlemek için doğru bilek…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
