Yoga pose
Hanumanasana
Postura del Mono
About Hanumanasana
Hanumanasana o Postura del Mono es una división hacia adelante profunda en el yoga Iyengar que estira los isquiotibiales y los flexores de cadera. Promueve la flexibilidad y el equilibrio con alineación precisa.
ASANA ATLAS
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Open Hanumanasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora el enfoque y la atención plena a través del estiramiento profundo y la alineación. Espíritu: Promueve la determinación y la apertura. Cuerpo: Estira…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en una zancada baja, pierna derecha adelante, rodilla izquierda en la esterilla. 2. Inhale, enderece la pierna derecha, deslizando el talón hacia adelante, caderas cuadradas. 3. Exhale, deslice la…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en caderas o isquiotibiales. Modifique con bloques bajo las manos o una división parcial. Asegúrese de que las caderas queden cuadradas para prevenir…
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