Yoga pose
Tadasana
Bergstellung
About Tadasana
Tadasana, oder Bergstellung, ist die grundlegende stehende Haltung, die präzise Ausrichtung, Gleichgewicht und Erdung fördert. Sie bildet die Basis für alle Asanas, indem sie den Körper mit Stabilität und Bewusstsein ausrichtet.
ASANA ATLAS
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Open Tadasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Fördert Konzentration, steigert Achtsamkeit durch Körperbewusstsein und beruhigt geistige Unruhe. Seele: Kultiviert ein Gefühl von Erdung und innerer Stabilität, stärkt das…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Stellen Sie sich mit zusammengefügten Füßen auf, große Zehen berühren sich, Fersen leicht auseinander (1–2 cm). 2. Verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig auf die vier Ecken jedes Fußes: Großzehenballen…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie es, die Knie zu blockieren oder den unteren Rücken zu überstrecken. Verlassen Sie die Haltung langsam, wenn Sie niedrigen Blutdruck haben, um Schwindel zu…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
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