Yoga pose
Tadasana
Dağ Duruşu
About Tadasana
Tadasana veya Dağ Duruşu, kesin hizalamayı, dengeyi ve topraklanmayı teşvik eden temel ayakta duruş pozudur. Vücudu istikrar ve farkındalığıyla hizalayarak tüm asanalar için temel oluşturur.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Tadasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Odaklanmayı artırır, beden farkındalığı yoluyla farkındalığı teşvik eder ve zihinsel gürültüyü sakinleştirir. Ruh: Topraklanma ve içsel istikrar hissi geliştirir, özgüveni…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Ayaklar bir arada, başparmaklar birbirine değecek şekilde, topuklar hafifçe ayrık (1–2 cm) durun. 2. Ağırlığı her ayağın dört köşesine eşit olarak dağıtın: başparmak yastığı, küçük parmak yastığı, iç topuk…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Dizleri kilitlemeyin veya belinizi aşırı uzatmayın. Düşük tansiyonunuz varsa baş dönmesini önlemek için yavaşça çıkın. Denge veya hizalanma zorlayıcıysa destek (blok…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
