Yoga pose
Vrksasana
Ağaç Duruşu
About Vrksasana
Vrksasana veya Ağaç Duruşu, odak ve istikrarı teşvik eden ayakta denge pozudur. Bacakları ve çekirdeği güçlendirirken denge ve hizalanmayı teşvik eder.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Vrksasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Sabit bakış ve denge yoluyla odak ve farkındalığı keskinleştirir. Ruh: İç sakinlik ve topraklanmışlık geliştirir. Vücut: Bacakları, ayak bileklerini ve çekirdeği…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Tadasana'da başlayın, ayaklar bir arada. 2. Ağırlığı sol ayağa aktarın, kuadrisepsleri çalıştırın ve diz kapağını kaldırın. 3. Sağ dizi bükün, sağ ayağı iç sol uyluk veya baldır üzerine yerleştirin, dizi…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Diz veya ayak bileği yaralanmalarında kaçının. Ayağı baldır üzerine yerleştirerek veya duvar desteği kullanarak modifiye edin. Gerilmeyi önlemek için ayağı dize…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
