Yoga pose
Vrksasana
Postura del Árbol
About Vrksasana
Vrksasana, o Postura del Árbol, es una postura de equilibrio de pie que fomenta el enfoque y la estabilidad. Fortalece las piernas y el núcleo mientras promueve el equilibrio y la alineación.
ASANA ATLAS
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Open Vrksasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Agudiza el enfoque y la consciencia plena a través de la mirada fija y el equilibrio. Espíritu: Cultiva la calma interna y la conexión con la tierra. Cuerpo: Fortalece…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana, pies juntos. 2. Transfiera el peso al pie izquierdo, activando los cuádriceps y levantando la rótula. 3. Doble la rodilla derecha, colocando el pie derecho en el muslo interno…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en rodillas o tobillos. Modifique colocando el pie en la pantorrilla o usando una pared para apoyo. No presione el pie contra la rodilla para prevenir…
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