Yoga pose
Uttanasana
Flexión hacia Adelante
About Uttanasana
Uttanasana, o Flexión hacia Adelante de Pie, es una postura de pie que promueve flexibilidad y relajación. Estira la espalda y las piernas mientras calma la mente.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Uttanasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Calma la mente y promueve la consciencia plena a través del estiramiento enfocado. Espíritu: Fomenta la introspección y la calma interna. Cuerpo: Estira isquiotibiales…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana, pies al ancho de las caderas. 2. Inhale, alargue la columna, levantando los brazos sobre la cabeza. 3. Exhale, bisagra en las caderas, llevando la cabeza hacia el piso y las manos…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en la parte baja de la espalda o presión arterial alta. Modifique con rodillas dobladas o bloques debajo de las manos. No fuerce la cabeza hacia el…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
