Yoga pose
Virabhadrasana III
Guerrero III
About Virabhadrasana III
Virabhadrasana III, o Guerrero III, es una postura de pie y equilibrio desafiante que promueve fuerza, equilibrio y enfoque. Fortalece las piernas, el núcleo y la espalda mientras mejora la coordinación.
ASANA ATLAS
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Open Virabhadrasana III in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora el enfoque y la consciencia plena a través del equilibrio y la alineación. Espíritu: Fomenta la fuerza interna y la determinación. Cuerpo: Fortalece piernas…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana, pies juntos, de pie alto. 2. Transfiera el peso al pie derecho, activando los cuádriceps y levantando la rótula. 3. Bisagra hacia adelante en las caderas, levantando la pierna…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en tobillos, rodillas o parte baja de la espalda. Modifique con manos en una pared, una silla para apoyo o un levantamiento de pierna más corto. No…
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