Yoga pose
Virabhadrasana III
Krieger III
About Virabhadrasana III
Virabhadrasana III, oder Krieger III, ist eine anspruchsvolle stehende und ausgleichende Haltung, die Stärke, Gleichgewicht und Fokus fördert. Sie stärkt Beine, Kern und Rücken, während sie die Koordination verbessert.
ASANA ATLAS
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Open Virabhadrasana III in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Fördert Fokus und Achtsamkeit durch Gleichgewicht und Ausrichtung. Seele: Fördert innere Stärke und Entschlossenheit. Körper: Stärkt Beine, Kern, Rücken und Knöchel…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Beginnen Sie in Tadasana, Füße zusammen, aufrecht stehend. 2. Verlagern Sie das Gewicht auf den rechten Fuß, aktivieren Sie die Quadriceps und heben Sie die Kniescheibe. 3. Klappen Sie an den Hüften vor…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie bei Knöchel-, Knie- oder unteren Rückenverletzungen. Modifizieren Sie mit Händen an einer Wand, einem Stuhl zur Unterstützung oder einer kürzeren…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
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