Yoga pose
Virabhadrasana I
Guerrero I
About Virabhadrasana I
Virabhadrasana I, o Guerrero I, es una postura de pie dinámica que construye fuerza y estabilidad. Abre las caderas y el pecho, fortalece las piernas y el núcleo, y enfatiza una alineación precisa para beneficios holísticos.
ASANA ATLAS
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Open Virabhadrasana I in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora la concentración y la consciencia plena a través del enfoque en la alineación. Espíritu: Construye confianza y fuerza interna, fomentando un sentido de empoderamiento…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana, pies juntos. 2. Dé un paso atrás con el pie derecho 3–4 pies, girando los dedos del pie derecho 45 grados hacia afuera, conectando el talón externo derecho. 3. Doble la rodilla…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en caderas, rodillas o hombros. Modifique con una postura más corta, manos en las caderas o una silla debajo del muslo delantero. No fuerce el…
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