Yoga pose
Virabhadrasana I
Savaşçı I
About Virabhadrasana I
Virabhadrasana I veya Savaşçı I, güç ve istikrar oluşturan dinamik bir ayakta duruş pozudur. Kalçaları ve göğsü açar, bacakları ve çekirdeği güçlendirir ve bütünsel faydalar için kesin hizalamayı vurgular.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Virabhadrasana I in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Hizalanma odağı yoluyla konsantrasyonu ve farkındalığı artırır. Ruh: Güven ve içsel güç oluşturur, güçlenme hissi geliştirir. Vücut: Bacakları, kalçaları ve çekirdeği…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Tadasana'da başlayın, ayaklar bir arada. 2. Sağ ayağı 3–4 feet geriye atın, sağ parmakları 45 derece dışarı döndürün, dış sağ topuğu topraklayın. 3. Sol dizi 90 derece bükün, diz doğrudan ayak bileği…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Kalça, diz veya omuz yaralanmalarında kaçının. Daha kısa duruş, eller kalçalarda veya ön uyluk altında sandalye ile modifiye edin. Bel gerilirse kalça karelemesini…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
