Yoga pose
Virabhadrasana I
Krieger I
About Virabhadrasana I
Virabhadrasana I, oder Krieger I, ist eine dynamische stehende Haltung, die Stärke und Stabilität aufbaut. Sie öffnet die Hüften und Brust, stärkt Beine und Kern und betont präzise Ausrichtung für ganzheitliche Vorteile.
ASANA ATLAS
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Open Virabhadrasana I in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Fördert Konzentration und Achtsamkeit durch Fokus auf Ausrichtung. Seele: Baut Selbstvertrauen und innere Stärke auf, fördert ein Gefühl der Ermächtigung. Körper: Stärkt…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Beginnen Sie in Tadasana, Füße zusammen. 2. Treten Sie den rechten Fuß 3–4 Fuß zurück, drehen Sie die rechten Zehen 45 Grad aus, erden Sie die äußere rechte Ferse. 3. Beugen Sie das linke Knie in einen…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie bei Hüft-, Knie- oder Schulterverletzungen. Modifizieren Sie mit kürzerem Stand, Händen auf den Hüften oder einem Stuhl unter dem vorderen Oberschenkel…
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