Yoga pose
Virabhadrasana II
Guerrero II
About Virabhadrasana II
Virabhadrasana II, o Guerrero II, es una postura de pie poderosa que mejora la fuerza, la resistencia y el enfoque. Abre las caderas y fortalece las piernas, con alineación precisa para estabilidad y equilibrio.
ASANA ATLAS
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Open Virabhadrasana II in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Agudiza la concentración y promueve la consciencia plena a través de la mirada fija y la alineación. Espíritu: Cultiva la resiliencia interna y la conexión con la tierra…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana, pies juntos. 2. Separe los pies 3.5–4 pies, alineando los talones. 3. Gire los dedos del pie derecho 90 grados hacia afuera, dedos del pie izquierdo 15–30 grados hacia adentro…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en rodillas, caderas o hombros. Modifique con una postura más corta, manos en las caderas o una silla para apoyo. Asegúrese de que la rodilla…
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