Yoga pose
Utthita Parsvakonasana
Postura del Ángulo Lateral Extendido
About Utthita Parsvakonasana
Utthita Parsvakonasana, o Postura del Ángulo Lateral Extendido, es una postura de pie que combina fuerza y flexibilidad. Estira profundamente los lados del cuerpo y abre las caderas, enfatizando la alineación.
ASANA ATLAS
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Open Utthita Parsvakonasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora la concentración y la consciencia plena a través de la alineación y el enfoque en la respiración. Espíritu: Promueve la apertura y la fuerza interna. Cuerpo…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana. 2. Separe los pies 3.5–4 pies, alineando los talones. 3. Gire los dedos del pie derecho 90 grados hacia afuera, dedos del pie izquierdo 15 grados hacia adentro, conectando el talón…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en rodillas, caderas o hombros. Modifique con un bloque debajo de la mano o una silla para apoyo. Asegúrese de que la rodilla delantera permanezca…
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