Yoga pose
Utthita Parsvakonasana
Erweiterte Seitenwinkelstellung
About Utthita Parsvakonasana
Utthita Parsvakonasana, oder Erweiterte Seitenwinkelstellung, ist eine stehende Haltung, die Stärke und Flexibilität kombiniert. Sie dehnt die Seiten des Körpers tief und öffnet die Hüften, betont Ausrichtung.
ASANA ATLAS
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Open Utthita Parsvakonasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Fördert Konzentration und Achtsamkeit durch Ausrichtung und Atembewusstsein. Seele: Fördert Offenheit und innere Stärke. Körper: Dehnt Hüften, Leisten und Seiten des…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Beginnen Sie in Tadasana. 2. Treten Sie die Füße 3,5–4 Fuß auseinander, Fersen ausrichten. 3. Drehen Sie die rechten Zehen 90 Grad aus, linke Zehen 15 Grad ein, linke Ferse erden. 4. Beugen Sie das rechte…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie bei Knie-, Hüft- oder Schulterverletzungen. Modifizieren Sie mit einem Block unter der Hand oder einem Stuhl zur Unterstützung. Stellen Sie sicher, dass…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
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