Yoga pose
Utthita Parsvakonasana
Genişletilmiş Yan Açı
About Utthita Parsvakonasana
Utthita Parsvakonasana veya Genişletilmiş Yan Açı, güç ve esnekliği birleştiren ayakta bir pozdur. Vücudun yanlarını derin gerer ve kalçaları açar, hizalanmayı vurgular.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Utthita Parsvakonasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Hizalanma ve nefes odağı yoluyla konsantrasyonu ve farkındalığı artırır. Ruh: Açıklık ve içsel güç teşvik eder. Vücut: Kalçaları, kasıkları ve gövde yanlarını gerer…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Tadasana'da başlayın. 2. Ayakları 3,5–4 feet ayrık atın, topukları hizalayın. 3. Sağ parmakları 90 derece dışarı, sol parmakları 15 derece içe döndürün, sol topuğu topraklayın. 4. Sağ dizi 90 derece bükün…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Diz, kalça veya omuz yaralanmalarında kaçının. El altına blok veya destek için sandalye ile modifiye edin. Gerilmeyi önlemek için ön dizin ayak bileği üzerinde…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
