Yoga pose
Trikonasana
Üçgen Duruşu
About Trikonasana
Trikonasana veya Üçgen Duruşu, yanal esneklik ve gücü teşvik eden ayakta bir pozdur. Kalçaları ve göğsü açar, dengeyi artırır ve kesin hizalamayı vurgular.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Trikonasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Hizalanma ve sabit bakış yoluyla odak ve farkındalığı iyileştirir. Ruh: Açıklık ve iç denge teşvik eder. Vücut: Kalçaları, hamstringleri ve gövde yanlarını gerer…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Tadasana'da başlayın. 2. Ayakları 3–3,5 feet ayrık atın, topukları hizalayın. 3. Sağ parmakları 90 derece dışarı, sol parmakları 15 derece içe döndürün, sol topuğu topraklayın. 4. Kolları yere paralel…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Alt sırt veya boyun yaralanmalarında kaçının. El altına blok veya daha kısa duruş ile modifiye edin. Hamstring veya sırt gerilirse gerilmeyi zorlamayın.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
