Yoga pose
Trikonasana
Dreieckstellung
About Trikonasana
Trikonasana, oder Dreieckstellung, ist eine stehende Haltung, die laterale Flexibilität und Stärke fördert. Sie öffnet die Hüften und Brust, verbessert das Gleichgewicht und betont präzise Ausrichtung.
ASANA ATLAS
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Open Trikonasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Verbessert Fokus und Achtsamkeit durch Ausrichtung und festen Blick. Seele: Fördert Offenheit und inneres Gleichgewicht. Körper: Dehnt Hüften, Hamstrings und Seiten des…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Beginnen Sie in Tadasana. 2. Treten Sie die Füße 3–3,5 Fuß auseinander, Fersen ausrichten. 3. Drehen Sie die rechten Zehen 90 Grad aus, linke Zehen 15 Grad ein, linke Ferse erden. 4. Strecken Sie die Arme…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie bei unteren Rücken- oder Halsverletzungen. Modifizieren Sie mit einem Block unter der Hand oder kürzerem Stand. Zwingen Sie die Dehnung nicht, wenn sie…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
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