Yoga pose
Trikonasana
Postura del Triángulo
About Trikonasana
Trikonasana, o Postura del Triángulo, es una postura de pie que promueve la flexibilidad lateral y la fuerza. Abre las caderas y el pecho, mejora el equilibrio y enfatiza una alineación precisa.
ASANA ATLAS
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Open Trikonasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora el enfoque y la consciencia plena a través de la alineación y la mirada fija. Espíritu: Promueve la apertura y el equilibrio interno. Cuerpo: Estira caderas…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana. 2. Separe los pies 3–3.5 pies, alineando los talones. 3. Gire los dedos del pie derecho 90 grados hacia afuera, dedos del pie izquierdo 15 grados hacia adentro, conectando el talón…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en la parte baja de la espalda o cuello. Modifique con un bloque debajo de la mano o una postura más corta. No fuerce el estiramiento si tensiona los…
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