Yoga pose
Baddha Konasana
Gebundene Winkelstellung
About Baddha Konasana
Baddha Konasana, oder Gebundene Winkelstellung, ist eine sitzende Haltung, die die Hüften öffnet und Flexibilität fördert. Sie fördert Entspannung und inneren Fokus.
ASANA ATLAS
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Open Baddha Konasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Fördert Achtsamkeit und Fokus durch Hüftöffnung und Atembewusstsein. Seele: Fördert innere Ruhe und Offenheit. Körper: Dehnt Hüften, Leisten und innere Oberschenkel…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Sitzen Sie auf der Matte mit Beinen vorwärts gestreckt. 2. Beugen Sie die Knie, bringen Sie die Fußsohlen zusammen, Fersen nah am Becken. 3. Halten Sie Füße oder Knöchel, drücken Sie die Sohlen zusammen…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie bei Hüft- oder Knieverletzungen. Modifizieren Sie mit Blöcken unter den Knien oder einem Bolster unter den Hüften. Zwingen Sie die Knie nicht zum Boden.
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