Yoga pose
Baddha Konasana
Postura del Ángulo Atado
About Baddha Konasana
Baddha Konasana, o Postura del Ángulo Atado, es una postura sentada que abre las caderas y promueve flexibilidad. Fomenta la relajación y el enfoque interno.
ASANA ATLAS
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Open Baddha Konasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora la consciencia plena y el enfoque a través de la apertura de caderas y la conciencia de la respiración. Espíritu: Promueve la calma interna y la apertura. Cuerpo…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Siéntese en la esterilla con piernas extendidas hacia adelante. 2. Doble las rodillas, trayendo las plantas de los pies juntas, talones cerca de la pelvis. 3. Sostenga pies o tobillos, presionando las…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en caderas o rodillas. Modifique con bloques debajo de las rodillas o un bolster debajo de las caderas. No fuerce las rodillas hacia el piso.
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