Yoga pose
Sukhasana
Postura Fácil
About Sukhasana
Sukhasana, o Postura Fácil, es una postura sentada que promueve relajación y alineación. Sirve como postura fundamental para meditación y trabajo de respiración.
ASANA ATLAS
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Open Sukhasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Promueve la consciencia plena y la claridad mental a través del enfoque meditativo. Espíritu: Fomenta la paz interna y la conexión espiritual. Cuerpo: Mejora la postura…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Siéntese en la esterilla con piernas extendidas hacia adelante. 2. Cruce las piernas en las espinillas, colocando cada pie debajo de la rodilla opuesta. 3. Descanse las manos en las rodillas o muslos…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con discomfort en rodillas o caderas. Modifique con un bolster o manta debajo de las caderas. Asegúrese de que la columna permanezca recta para prevenir…
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