Yoga pose
Sukhasana
Einfache Sitzstellung
About Sukhasana
Sukhasana, oder Einfache Sitzstellung, ist eine sitzende Haltung, die Entspannung und Ausrichtung fördert. Sie dient als grundlegende Haltung für Meditation und Atemarbeit.
ASANA ATLAS
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Open Sukhasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Fördert Achtsamkeit und geistige Klarheit durch meditatives Fokus. Seele: Fördert inneren Frieden und spirituelle Verbindung. Körper: Verbessert Haltung, dehnt Hüften und…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Sitzen Sie auf der Matte mit Beinen vorwärts gestreckt. 2. Kreuzen Sie die Beine an den Schienbeinen, platzieren Sie jeden Fuß unter dem gegenüberliegenden Knie. 3. Lassen Sie die Hände auf Knien oder…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie bei Knie- oder Hüftunbehagen. Modifizieren Sie mit Bolster oder Decke unter den Hüften. Stellen Sie sicher, dass die Wirbelsäule gerade bleibt, um…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
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