Yoga pose
Sukhasana
Kolay Duruş
About Sukhasana
Sukhasana veya Kolay Duruş, rahatlama ve hizalanmayı teşvik eden oturaklı bir pozdur. Meditation ve nefes çalışması için temel poz olarak hizmet eder.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Sukhasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Meditatif odak yoluyla farkındalık ve zihinsel netlik teşvik eder. Ruh: İç huzur ve spirituel bağlantıyı geliştirir. Vücut: Duruşu iyileştirir, kalçaları ve ayak…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Matta oturun, bacaklar öne uzatılmış. 2. Bacakları inciklerde çaprazlayın, her ayağı karşı diz altına yerleştirin. 3. Elleri dizlere veya uyluklara dinlendirin, avuç içleri yukarı veya aşağı, parmaklar…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Diz veya kalça rahatsızlığında kaçının. Kalça altına bolster veya battaniye ile modifiye edin. Omurganın düz kaldığından emin olun yuvarlanmayı önlemek için.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
