Yoga pose
Baddha Konasana
Bağlı Açı Duruşu
About Baddha Konasana
Baddha Konasana veya Bağlı Açı Duruşu, kalçaları açan ve esnekliği teşvik eden oturaklı bir pozdur. Rahatlama ve iç odaklanmayı teşvik eder.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Baddha Konasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Kalça açma ve nefes farkındalığı yoluyla farkındalık ve odağı artırır. Ruh: İç sakinlik ve açıklık teşvik eder. Vücut: Kalçaları, kasıkları ve iç uylukları gerer; pelvis…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Matta oturun, bacaklar öne uzatılmış. 2. Dizleri bükün, ayak tabanlarını birleştirin, topuklar pelvise yakın. 3. Ayakları veya bilekleri tutun, tabanları birlikte basın, dizleri dışa bırakın. 4. Dik oturun…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Kalça veya diz yaralanmalarında kaçının. Diz altına blok veya kalça altına bolster ile modifiye edin. Dizleri yere zorlamayın.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
