Yoga pose
Padmasana
Lotussitz
About Padmasana
Padmasana, oder Lotussitz, ist eine sitzende Haltung ideal für Meditation. Sie fördert tiefe Hüftöffnung und Wirbelsäulenausrichtung.
ASANA ATLAS
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Open Padmasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Fördert Achtsamkeit und geistige Klarheit durch meditatives Fokus. Seele: Fördert spirituelle Verbindung und inneren Frieden. Körper: Dehnt Hüften, Knie und Knöchel…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Sitzen Sie auf der Matte mit Beinen vorwärts gestreckt. 2. Beugen Sie das rechte Knie, platzieren Sie den rechten Fuß auf dem linken Oberschenkel, Sohle nach oben, Ferse nah an der Hüfte. 3. Beugen Sie das…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie bei Knie- oder Hüftverletzungen. Modifizieren Sie mit einer Halblotusposition oder Bolster unter den Hüften. Zwingen Sie die Füße nicht in Position.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
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