Yoga pose
Balasana
Kindstellung
About Balasana
Balasana, oder Kindstellung, ist eine restorative sitzende Haltung, die Entspannung und Flexibilität fördert. Sie dehnt sanft Hüften und Rücken, während sie den Geist beruhigt.
ASANA ATLAS
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Open Balasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Beruhigt geistiges Geschwätz und fördert Achtsamkeit durch ruhigen Fokus. Seele: Fördert inneren Frieden und Hingabe. Körper: Dehnt Hüften, Oberschenkel und Knöchel…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Knien Sie auf der Matte, große Zehen berühren, Knie hüftbreit auseinander oder breiter. 2. Setzen Sie sich zurück auf die Fersen, stellen Sie Komfort in den Hüften sicher. 3. Ausatmen, an den Hüften…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie bei Knieverletzungen oder wenn unbequem auf den Hüften. Modifizieren Sie mit Bolster, Decke oder breiterem Knienstand. Zwingen Sie die Stirn nicht zum…
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