Yoga pose
Balasana
Çocuk Duruşu
About Balasana
Balasana veya Çocuk Duruşu, rahatlama ve esnekliği teşvik eden restoratif oturaklı bir pozdur. Kalçaları ve sırtı nazikçe gererken zihni sakinleştirir.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Balasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Dinlendirici odak yoluyla zihinsel gevezeliği sakinleştirir ve farkındalığı teşvik eder. Ruh: İç huzur ve teslimiyeti teşvik eder. Vücut: Kalçaları, uylukları ve ayak…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Matta diz çökün, başparmaklar değecek, dizler kalça genişliğinde veya daha geniş. 2. Topuklara oturun, kalçalarda rahatlık sağlayın. 3. Nefes verin, kalçalardan öne eğilin, alnı yere veya blok’a getirin. 4…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Diz yaralanmalarında veya kalçalarda rahatsızsa kaçının. Bolster, battaniye veya daha geniş diz duruşu ile modifiye edin. Alnı yere zorlamayın.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
