Yoga pose
Supta Tadasana
Liegende Bergstellung
About Supta Tadasana
Supta Tadasana oder die Liegende Berg-Pose ist eine restorative liegende Pose im Iyengar-Yoga, die Ausrichtung und Entspannung fördert. Sie spiegelt die Ausrichtung von Tadasana in einer supinen Position wider.
ASANA ATLAS
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Open Supta Tadasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Fördert Achtsamkeit und Ruhe durch Ausrichtung und Atem. Seele: Ermutigt inneren Frieden und Erdung. Körper: Verbessert Haltung, entspannt den Körper, richtet die…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Legen Sie sich auf den Rücken, Beine gestreckt, Füße zusammen, Zehen nach oben zeigend. 2. Verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig über den Rücken, richten Sie die Wirbelsäule mit der Matte aus. 3. Aktivieren…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie es bei unteren Rückenverletzungen. Modifizieren Sie mit einem Bolster unter den Knien oder einer Decke unter dem Kopf. Stellen Sie Komfort sicher, um…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
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