Yoga pose
Supta Tadasana
Postura de la Montaña Reclinada
About Supta Tadasana
Supta Tadasana o Postura de la Montaña Reclinada es una postura restaurativa tumbada en el yoga Iyengar que promueve la alineación y la relajación. Espeja la alineación de Tadasana en una posición supina.
ASANA ATLAS
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Open Supta Tadasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Promueve la atención plena y la calma a través de la alineación y la respiración. Espíritu: Alienta la paz interior y el anclaje. Cuerpo: Mejora la postura, relaja el…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Túmbese sobre la espalda, piernas extendidas, pies juntos, dedos hacia arriba. 2. Distribuya el peso de manera uniforme a través de la espalda, alineando la columna con la esterilla. 3. Active los…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en la espalda baja. Modifique con un bolster bajo las rodillas o una manta bajo la cabeza. Asegúrese de comodidad para prevenir tensión.
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