Yoga pose
Savasana
Postura del Cadáver
About Savasana
Savasana, o Postura del Cadáver, es una postura restorativa acostada que promueve relajación profunda e integración. Calma la mente y el cuerpo.
ASANA ATLAS
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Open Savasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Promueve la consciencia plena y la claridad mental a través de la relajación profunda. Espíritu: Fomenta la paz interna y la rendición. Cuerpo: Alivia la tensión física…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Acuéstese plano en la esterilla, piernas extendidas, pies al ancho de las caderas, dedos cayendo hacia afuera. 2. Coloque los brazos junto al cuerpo, palmas hacia arriba, dedos relajados, hombros alejados…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite si es incómodo acostarse plano. Modifique con un bolster debajo de las rodillas o una manta para apoyo. Asegúrese de un entorno quieto y cómodo.
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