Yoga pose
Ardha Matsyendrasana
Media Postura del Señor de los Peces
About Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana, o Media Postura del Señor de los Peces, es una torsión espinal sentada que promueve flexibilidad y desintoxicación. Mejora la movilidad espinal y calma la mente.
ASANA ATLAS
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Open Ardha Matsyendrasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora el enfoque y la consciencia plena a través de la alineación espinal y la torsión. Espíritu: Promueve la claridad interna y la liberación de tensión. Cuerpo: Estira…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Siéntese en la esterilla con piernas extendidas hacia adelante. 2. Doble la rodilla derecha, colocando el pie derecho fuera del muslo izquierdo, talón cerca de la cadera. 3. Doble la rodilla izquierda…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones espinales o de caderas. Modifique con un bloque o una torsión más suave. Mantenga la columna larga para prevenir tensión.
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