Yoga pose
Dandasana
Postura del Bastón
About Dandasana
Dandasana, o Postura del Bastón, es una postura sentada que promueve la alineación espinal y la fuerza del núcleo. Sirve como base para posturas sentadas.
ASANA ATLAS
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Open Dandasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora el enfoque y la consciencia plena a través de la alineación y la respiración. Espíritu: Promueve la conexión con la tierra y la estabilidad interna. Cuerpo…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Siéntese en la esterilla con piernas extendidas hacia adelante, pies juntos, dedos apuntando hacia arriba. 2. Coloque las manos junto a las caderas, dedos apuntando hacia adelante, presionando en la…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en la parte baja de la espalda. Modifique con una manta debajo de las caderas o una pared para apoyo. Mantenga la columna recta para prevenir…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
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