Yoga pose
Marichyasana I
Postura de Marichi I
About Marichyasana I
Marichyasana I o Postura de Marichi I es una flexión hacia adelante y torsión sentada en el yoga Iyengar que mejora la flexibilidad de la columna y abre las caderas. Promueve el enfoque y la desintoxicación.
ASANA ATLAS
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Open Marichyasana I in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora el enfoque y la atención plena a través de la torsión y el estiramiento. Espíritu: Promueve la claridad interior y la liberación emocional. Cuerpo: Estira…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Siéntese en Dandasana, piernas extendidas hacia adelante. 2. Doble la rodilla derecha, colocando el pie derecho plano en la esterilla, talón cerca del hueso de asiento derecho. 3. Inhale, alargue la columna…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en la espalda baja o caderas. Modifique con una correa o bloque para apoyo. Mantenga la columna larga para prevenir tensión.
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