Yoga pose
Supta Ananda Balasana
Postura del Bebé Feliz
About Supta Ananda Balasana
Ananda Balasana o Postura del Bebé Feliz es una postura restaurativa tumbada en el yoga Iyengar que estira suavemente las caderas y la espalda baja, promoviendo la relajación y la alegría con alineación precisa.
ASANA ATLAS
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Open Supta Ananda Balasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Promueve la atención plena y la calma a través del estiramiento suave y la respiración. Espíritu: Alienta la alegría y la liberación emocional. Cuerpo: Estira caderas…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Túmbese sobre la espalda, rodillas hacia el pecho. 2. Sostenga los bordes exteriores de los pies con las manos, llevando las rodillas hacia las axilas. 3. Flexione los pies, presionando los talones hacia…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en caderas o rodillas. Modifique con una correa alrededor de los pies o un agarre más suave. Asegúrese de que la espalda baja permanezca neutral para…
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