Yoga pose
Supta Ananda Balasana
Mutlu Bebek Duruşu
About Supta Ananda Balasana
Ananda Balasana veya Mutlu Bebek Duruşu, Iyengar yoga'da restoratif bir yatma duruşudur ve kalçaları ve alt sırtı yumuşak gerer, dinlenme ve neşeyi teşvik eder hassas hizalama ile.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Supta Ananda Balasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Yumuşak germe ve nefes yoluyla farkındalık ve sakinliği teşvik eder. Ruh: Neşe ve duygusal rahatlamayı teşvik eder. Beden: Kalçaları, kasıkları ve alt sırtı gerer…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Sırtüstü yatın, dizleri göğse çekin. 2. Ayakların dış kenarlarını ellerle tutun, dizleri koltuk altlarına getirin. 3. Ayakları fleks edin, topukları yukarı bastırın, incikleri matte dik tutun. 4. Kuyruk…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Kalça veya diz yaralanmaları durumunda kaçının. Ayaklara gürt veya daha yumuşak tutuş ile modifiye edin. Gerilimi önlemek için alt sırtı nötr tutun.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
