Yoga pose
Supta Gomukhasana
Postura de la Cara de Vaca Reclinada
About Supta Gomukhasana
Supta Gomukhasana o Postura de la Cara de Vaca Reclinada es una postura restaurativa tumbada en el yoga Iyengar que estira las caderas y los hombros, promoviendo la relajación y la flexibilidad.
ASANA ATLAS
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Open Supta Gomukhasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Promueve la atención plena y la calma a través del estiramiento suave y la respiración. Espíritu: Alienta la paz interior y la rendición. Cuerpo: Estira caderas, hombros…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Túmbese sobre la espalda, piernas extendidas, brazos a los lados del cuerpo. 2. Cruce el muslo derecho sobre el izquierdo, apilando las rodillas, pies flexionados hacia los lados. 3. Cruce el brazo…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en caderas, rodillas o hombros. Modifique con una correa o bolster. Asegúrese de comodidad para prevenir tensión.
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