Yoga pose
Gomukhasana
Postura de la Cara de Vaca
About Gomukhasana
Gomukhasana, o Postura de la Cara de Vaca, es una postura sentada que abre los hombros y las caderas. Promueve flexibilidad y enfoque interno a través de una alineación precisa.
ASANA ATLAS
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Open Gomukhasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora la consciencia plena y el enfoque a través de la alineación de hombros y caderas. Espíritu: Promueve la calma interna y la apertura. Cuerpo: Estira caderas…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Siéntese en la esterilla con piernas extendidas hacia adelante. 2. Doble la rodilla derecha, apilándola sobre la izquierda, pies apuntando hacia afuera cerca de las caderas. 3. Siéntese uniformemente en los…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en hombros o caderas. Modifique con una correa o una posición de brazo menos intensa. No fuerce las manos a sujetarse.
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