Yoga pose
Supta Vajrasana
Postura del Rayo Reclinado
About Supta Vajrasana
Supta Vajrasana o Postura del Rayo Reclinado es una postura restaurativa tumbada en el yoga Iyengar que estira los muslos y abre el pecho. Promueve la relajación profunda y la flexibilidad.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Supta Vajrasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Promueve la atención plena y la calma a través del estiramiento profundo y la respiración. Espíritu: Alienta la paz interior y la rendición. Cuerpo: Estira muslos…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Siéntese en Vajrasana, rodillas juntas, sentado en los talones, dorsos de los pies planos en la esterilla. 2. Exhale, incline hacia atrás, colocando las manos detrás, y baje a los antebrazos. 3. Continúe…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en rodillas o espalda baja. Modifique con un bolster bajo la columna o mantas bajo las rodillas. Asegúrese de comodidad para prevenir tensión.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
