Yoga pose
Vasisthasana
Postura de Plancha Lateral
About Vasisthasana
Vasisthasana o Postura de Plancha Lateral es una postura de equilibrio en brazos en el yoga Iyengar que construye fuerza en el núcleo y la parte superior del cuerpo. Mejora el equilibrio y el enfoque con alineación precisa.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Vasisthasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Agudiza el enfoque y la atención plena a través del equilibrio y la fuerza. Espíritu: Promueve la resiliencia y la claridad. Cuerpo: Fortalece brazos, hombros y núcleo…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en la Postura de la Plancha, manos bajo los hombros, dedos abiertos. 2. Traslade el peso a la mano derecha y el borde exterior del pie derecho, rodando hacia el lado derecho del cuerpo. 3. Apile el…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en muñecas o hombros. Modifique con rodilla abajo o apoyo de pared. Asegúrese de una alineación adecuada de las muñecas para prevenir tensión.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
