Yoga pose
Baddha Parsvakonasana
Gebundene Seitenwinkelstellung
About Baddha Parsvakonasana
Baddha Parsvakonasana oder die Gebundene Seitenwinkel-Pose ist eine stehende Drehung und Seiten-Dehnung im Iyengar-Yoga, die Flexibilität und Stärke verbessert. Sie öffnet die Hüften und Schultern mit präziser Ausrichtung.
ASANA ATLAS
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Open Baddha Parsvakonasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Schärft Fokus und Achtsamkeit durch Drehung und Gleichgewicht. Seele: Fördert Offenheit und Klarheit. Körper: Dehnt Hüften, Schultern und Seitenkörper; stärkt Beine und…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Starten Sie in Tadasana, treten Sie die Füße 3,5–4 Fuß auseinander. 2. Drehen Sie die rechten Zehen 90 Grad nach außen, linke Zehen 15 Grad nach innen, richten Sie die Fersen aus. 3. Beugen Sie das rechte…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie es bei Schulter-, Hüft- oder Knieverletzungen. Modifizieren Sie mit einem Gurt oder Block für Unterstützung. Stellen Sie sicher, dass das Knie über dem…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
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