Yoga pose
Baddha Parsvakonasana
Postura del Ángulo Lateral Unido
About Baddha Parsvakonasana
Baddha Parsvakonasana o Postura del Ángulo Lateral Unido es una torsión y estiramiento lateral de pie en el yoga Iyengar que mejora la flexibilidad y la fuerza. Abre las caderas y los hombros con alineación precisa.
ASANA ATLAS
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Open Baddha Parsvakonasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Agudiza el enfoque y la atención plena a través de la torsión y el equilibrio. Espíritu: Promueve la apertura y la claridad. Cuerpo: Estira caderas, hombros y lado del…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana, separe los pies 3,5–4 pies. 2. Gire los dedos del pie derecho 90 grados hacia fuera, dedos del pie izquierdo 15 grados hacia dentro, alineando los talones. 3. Doble la rodilla derecha…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en hombros, caderas o rodillas. Modifique con una correa o bloque para apoyo. Asegúrese de que la rodilla quede sobre el tobillo para prevenir tensión.
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