Yoga pose
Baddha Parsvakonasana
Bağlı Yan Açı Duruşu
About Baddha Parsvakonasana
Baddha Parsvakonasana veya Bağlı Yan Açı Duruşu, Iyengar yoga'da ayakta dönme ve yan germe duruşudur ve esneklik ve gücü artırır. Hassas hizalama ile kalçaları ve omuzları açar.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Baddha Parsvakonasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Dönme ve denge yoluyla odak ve farkındalığı keskinleştirir. Ruh: Açıklık ve netliği teşvik eder. Beden: Kalçaları, omuzları ve yan vücudu gerer; bacakları ve karın…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Tadasana'da başlayın, ayakları 3,5–4 ayak açın. 2. Sağ parmakları 90 derece dışa dönün, sol parmakları 15 derece içe, topukları hizalayın. 3. Sağ dizini 90 derece bükün, diz ayak bileği üstünde. 4. Nefes…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Omuz, kalça veya diz yaralanmaları durumunda kaçının. Gürt veya blok kullanarak modifiye edin. Gerilimi önlemek için dizi ayak bileği üstünde tutun.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
