Yoga pose
Parighasana
Torpfeilerstellung
About Parighasana
Parighasana oder die Tor-Pose ist eine Seiten-Dehnungspose im Iyengar-Yoga, die den Seitenkörper und die Hüften öffnet. Sie fördert Flexibilität und Gleichgewicht mit präziser Ausrichtung.
ASANA ATLAS
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Open Parighasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Verbessert Fokus und Achtsamkeit durch Dehnung und Ausrichtung. Seele: Fördert Offenheit und Klarheit. Körper: Dehnt Seitenkörper, Hüften und Oberschenkelrückseiten…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Knien Sie auf der Matte, Knie hüftbreit auseinander. 2. Strecken Sie das rechte Bein zur Seite aus, Zehen nach rechts zeigend, Ferse geerdet. 3. Einatmen, strecken Sie den linken Arm überkopf, Handfläche…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie es bei Knie- oder Hüftverletzungen. Modifizieren Sie mit einem Block unter der Hand oder einer sanfteren Dehnung. Halten Sie die Wirbelsäule lang, um…
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