Yoga pose
Parighasana
Postura de la Puerta
About Parighasana
Parighasana o Postura de la Puerta es una postura de estiramiento lateral en el yoga Iyengar que abre el lado del cuerpo y las caderas. Promueve la flexibilidad y el equilibrio con alineación precisa.
ASANA ATLAS
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Open Parighasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora el enfoque y la atención plena a través del estiramiento y la alineación. Espíritu: Promueve la apertura y la claridad. Cuerpo: Estira el lado del cuerpo, caderas…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Arrodíllese en la esterilla, rodillas al ancho de las caderas. 2. Extienda la pierna derecha hacia el lado, dedos apuntando a la derecha, talón anclado. 3. Inhale, extienda el brazo izquierdo sobre la…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en rodillas o caderas. Modifique con un bloque bajo la mano o un estiramiento más suave. Mantenga la columna larga para prevenir tensión.
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