Yoga pose
Parivrtta Baddha Parsvakonasana
Postura de Ángulo Lateral Atado Girado
About Parivrtta Baddha Parsvakonasana
Parivrtta Baddha Parsvakonasana, o Postura de Ángulo Lateral Atado Girado, es una torsión de pie avanzada en yoga Iyengar que profundiza la movilidad espinal y fortalece el núcleo con un bind.
ASANA ATLAS
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Open Parivrtta Baddha Parsvakonasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Agudiza el enfoque a través de la torsión y el equilibrio. Espíritu: Promueve la claridad y la liberación emocional. Cuerpo: Estira columna, caderas y hombros; fortalece…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana. 2. Separe los pies 3.5–4 pies, dedos del pie derecho hacia afuera 90 grados, dedos del pie izquierdo hacia adentro 15–30 grados. 3. Doble la rodilla derecha a un ángulo de 90 grados…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en rodillas, caderas o hombros. Modifique con una correa o bloque. Asegúrese de que las caderas permanezcan niveladas para prevenir tensión.
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