Yoga pose
Parivrtta Baddha Parsvakonasana
Dönen Bağlı Yan Açı Duruşu
About Parivrtta Baddha Parsvakonasana
Parivrtta Baddha Parsvakonasana veya Dönen Bağlı Yan Açı Duruşu, Iyengar yoga'da omurga hareketliliğini derinleştiren ve çekirdeği bind ile güçlendiren ileri ayakta büküm.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Parivrtta Baddha Parsvakonasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Büküm ve denge yoluyla odağı keskinleştirir. Ruh: Netlik ve duygusal salınım teşvik eder. Vücut: Omurgayı, kalçaları ve omuzları gerer; çekirdeği ve bacakları…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Tadasana'da başlayın. 2. Ayakları 3,5–4 feet ayrık atın, sağ parmaklar 90 derece dışarı, sol parmaklar 15–30 derece içe. 3. Sağ dizi 90 derece bükün, diz ayak bileği üzerinde. 4. Nefes alın, omurgayı…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Diz, kalça veya omuz yaralanmalarında kaçının. Kayış veya blok ile modifiye edin. Gerilmeyi önlemek için kalçaların düz kaldığından emin olun.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
