Yoga pose
Prasarita Padottanasana
Flexión hacia Adelante con Piernas Abiertas
About Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana, o Flexión hacia Adelante con Piernas Abiertas, es una postura de pie que promueve flexibilidad y relajación. Estira las piernas y la espalda mientras calma la mente.
ASANA ATLAS
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Open Prasarita Padottanasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Calma la mente y promueve la consciencia plena a través del estiramiento enfocado. Espíritu: Fomenta la introspección y la paz interna. Cuerpo: Estira isquiotibiales…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana. 2. Separe los pies 4–5 pies, dedos apuntando hacia adelante, talones ligeramente hacia afuera. 3. Coloque las manos en las caderas, active los cuádriceps, levantando las rótulas. 4…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en la parte baja de la espalda o presión arterial alta. Modifique con manos en bloques o una postura más alta. No fuerce la cabeza hacia el piso.
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